Ingrid LLOPIS
Pilates • Stretching • Sophrologie
Le Pilates est une technique corporelle avec conscience de son corps qui développe la souplesse, l'équilibre, la force et la mobilité du corps tout en respectant les articulations, la colonne vertébrale en particulier et le périnée.
Les cours intègrent l'approche posturo-respiratoire (APOR) mise en forme par Bernadette de Gasquet, dans un but préventif pour la protection des structures musculosquelettiques et viscérales, l'équilibre du système nerveux.
Ce cours s’ adresse aux ados et adultes.
=> CHAQUE PRATIQUANT DOIT SE RENDRE AU COURS AVEC SON PROPRE TAPIS
Ingrid LLOPIS
DIPLÔMES
Sophrologue Relaxologue RNCP en 2021, spécialisation :
Préparation mentale du sportif
Libération du stress
Troubles du comportement alimentaire
Professeur de Yoga Vinyasa 200H, en 2021
Spécialisée dans le Pilates du dos auprès de l'école Bernadette de Gasquet en 2020
Diplôme de GYM PILATES en 2019
BPJEPS Activités de la forme option cours collectifs en 2019
CQP d'Animatrice de loisirs sportifs en 2016
Certificat ZUMBA Adultes et ZUMBA TONIC (Enfants/Ados) en 2012
PARCOURS
Danseuse depuis son plus jeune âge, elle a fait partie pendant plusieurs années de différentes compagnies de danse
Enseigne depuis plusieurs années
Informations pour le cours du vendredi matin : Relaxation Sophrologie
Une séance d'une heure qui vous permettra de relâcher les tensions corporelles et mentales.
Pour cela nous découvrirons ensemble diverses techniques : relaxation dynamique, respiratoire qui permettront de relâcher les tensions musculaires, de créer de l'espace dans votre corps, vous libérer du stress.
Puis je vous guiderai vers une relaxation mentale afin de vous évader, de vous ancrer dans l'instant présent.
Cette séance vous permettra d'améliorer et renforcer votre quotidien .
Tenue conseillée
Voir avec le professeur lors du premier cours.
